Mjaah, jo.. Lite då :) lite känner man av gårdagens träning men inte aalls farligt och den påverkade inte alls dagens överkroppspass!
Skippade som vanligt armhävningarna som vi egentligen ska göra först den här morgonen. Pumpen innehåller sjukt många så det e därför vi inte gör några idag. Fast enligt schemat så ska man köra bänkpress, men att köra tung bröstträning har vi aldrig gillat så därför har vi skippat det nu oxå.
Ja.. Ni kan läsa om dagens träning i förra veckans inlägg eller så kan ni kolla på videos på det oxå :P
Det blev en testa "vad man orkar" dag igen. Har nog rätt bra koll på vad som funkar till tisdagar nu, kan nog ta lite mer än vad vi gjorde idag. Det var lite kul o se sig själv träna med dom stora vikterna :) axlar var väldigt tungt idag.
Det är tur att dessa pass är korta för nu måste man hjälpa varandra på några övningar så att man inte tappar vikterna eller skadar sig, iaf på axelpress med hantlar.
Löpning efter alla övningar i vanlig ordning. Cykeltur till och från jobbet.
Det var meningen att jag skulle kolla vårat kcal-intag idag, men jag glömde av det och sen orkade jag inte bry mig så jag tänkte göra det imorrn bara för att se på ett ungefär vad vi ligger på.
Kommer skriva in det i varje matinlägg under dagen.
Innan träning: PWO
Efter träning: proteinshake
Mellanmål: kvarg med linfrön och pumpakärnor
Lunch: lax med svamp och tomat (recept längre ner)
Mellanmål: proteinshake
Mellanmål: proteinbar
Kvälksmål: gottisskål
Vila vila vila! Natti//A
