två pass som varit as nice! inte bra o bryta ner musklerna för mkt med samma träning två ggr per dag eller dagen efter men what the f.. vi var sugna o de var as nice som vanligt.. vill inte avvika frpn programmet men vill pumpa lite då o då oxå, som förra måndagen ;)
dagens träning:
underkropp A, ni hittar de längre ner under mat o träning. och ett jävla gött pump-pass. man är sjukt stark efter att man tränat tungt på gym. benen klara dock mkt mer än rygg så man skulle kunna slänga på en hel del på knäböj men man vill inte skada ryggen!
dagens matintag:
innan träning: pwo
under träning: aminosyror
efter träning: proteinshake
mellanmål: proteinbar
lunch: fisk grönsakerno salsa
mellanmål: kvarg
kvällsmål: äggröra med massa godsaker i.
slank ner de sista av chokladglassen tillsammans med nougatsås, sådär 5 småskedar kanske, gott slm tusan ;) vet inte om anne ätit nåt mer, hon busar nånstans..
56 kg för mig idag o anne lågnpp ca 54, de e väl så vi alltid väger efter helgerna! gonatt!
