Jobbat senare än vanligt idag, men det var inga som helst problem. Trodde att de skulle bli lite längre men det blev hemgång 30 min tidigare. Det gör ganska mycket med tanke på att vi hade annat och göra hemma.



Hoppade in i duschen så fort jag kom hem medans Anne fixade smeten till morgondagens lunch. När jag va klar var det bara att ställa dig och steka :) hehe de tar ju sin lilla tid men det var inte så många pannkakor som tur är! Bara chillat efter det, inte så mkt tid över som sagt. Ska smeta in oss i våran favvo BUS och sedan sova. Det är ju en dag imorrn oxå, och som tur är är det fredag :D hehe de gick lika fort osm vanligt. Måste vara pigg, har massa planer! Gonatt folket//J 

Sovmorgon my ...! hehe jo, lite blev det allt, men inte länge. Jag hade bestämt mig redan igår att "ta igen" det jag missade i tisdags..alltså en lätt och snabb liten träning. Varför ligga och dega när man kan göra nytta som jag brukar säga? :P Ne men jag kände bara att jag lika gärna kunde gå upp rätt tidigt eftersom det ändå blir en vanlig dag imorrn på jobbet, för hade jag legat o sovit längre så hade jag haft svårt att somna idag och sen varit trött imorrn. Så där kände jag att jag var lite smart :)

Som sagt, ett kort och snabbt pass..det blev intervall-löpning i 30 minuter, sen blev det bara lite rullande situps.. Dom får vi visa hur vi gör imorrn typ, för dom ska stärka dom innersta musklerna. Det känns verkligen när man gör dom att det tar långt inne i muskulaturen.

Även om man var på gymmet idag så blir det i vanlig ordning lite powerwalking på lunchen. Tog en lite sen eftermiddags promenad på jobbet innan när vi hade det lite lugnare. Regnet stopade inte oss, Jenni kände ju att hon också skulle röra på sig. Att sitta still vid en dator så länge blir man bara knäpp av, hehe

Idag blev målen lite ändrade såklart..
Frukost: Anne 08.15, nöt&frukt musli med linfrön och c-vitamindryck. Jenni 09.30, powersmoothie & 2 polarbröd med leverpastej & gurka.
Lunch 12.30: Laxgratäng med bladspenat & potatismos.
Mellanmål 15.50: Grönt te & apelsin. Viktigt med antioxidanterna.



Mellanmål 19.00: Knäckisar med avokado & proteinshake whey100.

Börjar bli lite småhungrig nu, det blir nog en kopp te med en liten näve nötter efter duschen.
Later//A 

Så enkelt och så bekvämt ;) black & white <3



Gina, skopunkten, h&m och monki

Riktigt bekväma! We like them a lot!



Finns även i beige och brun med krokodil mönster.

ÅÅÅH! ne gud så irriterande! När man verkligen vill ha nåt så blir det fel..! Skulle ju beställa den nya telefonen, lr vi gjode det men när jag skulle slutföra kortbetalningen så blev det fel! Fick helt enkelt kontakta kundservice såklart! (lite stavfel ;P)



Fick helt enkelt lägga en TILL beställning, så irriterande..får hoppas att reservationen hävs snarast och att man inte behöver börja krångla med pengarna.

 BUHUU! är iaf lite ledsen över det här, men äh..hoppas dom är snabba med odrarna och att det inte gör att det tar längre tid för mig att få min bara för att..

Orkar ju verkligen inte vänta ännu längre på min mobil, vill ju ha den så fort som möjligt..hehe. BORTTOM!

Later//A

Det finns mer fruktsamma saker att lägga energi på än att ha dåligt samvete. Det har sajten KK.no tagit fasta på. Här är livsmedlen du inte behöver ha dåligt samvete för.



Fett. Det beror på viken typ av fett du väljer. En studie vid Universitat Autònoma i Barcelona har visat att olivolja kan förebygga bröstcancer. Olivoljan inaktiverar proteinet som cancercellerna behöver för att överleva.

Öl. Spanska forskare har upptäckt att ett måttligt intag av öl kan minska risken för diabetes och även bidra till viktminskning. Dessutom förebygger öl hjärtprobelm då det är rikt på vitaminer, folsyra, järn och kalcium. Öl är visserligen kaloririkt, men en halvliter öl innehåller lika många kalorier som en caffe latte med standardmjölk, det vill säga, 200.

Choklad. Kakao skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar. Mörk choklad kan även bidra till att sänka blodtrycket.

Kolhydrater. Enligt ny forskning behöver du inte ha dåligt samvete för att du äter kolhydrater så länge det är rätt sort. Satsa på kolhydrater som innehåller resistent stärkelse. Det finns i kostfiberrika livsmedel. Resistent stärkelse kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom det ökar mättnadskänslan och hjälper tarmarna genom att binda vätska. Byter du ut fem procent av mjölet till resistent stärkelse när du bakar bröd får du ett bröd som höjer din förbränning, enligt näringsfysiologen Fredrik Paulun.

Kaffe. Forskning visar att en person som dricker fem koppar kaffe om dagen löper 65 procent mindre risk att drabbas av demens än de som dricker 2-3 koppar eller mindre. Dessutom kan koffein ha en positiv effekt på förbränningen, något som de flesta inte säger nej till.

Ägg. Det är en vanlig missuppfattning att man bör vara försiktig med ägg eftersom ägg är fulla av kolesterol och därmed dåliga för hjärtat. En brittisk studie från 2005 visar dock att det är väldigt lite av kolesterolet som når blodet. En annan studie visade att det inte fanns något samband mellan ett högt intag av ägg och ökad risk för hjärtsjukdom. Dessutom innehåller ägg mycket protein, vitminer och mineraler.

Vin. Enligt en stor amerikansk studie som pågått i 13 år kan vin ha hälsofrämjande effekter. Fler än 19000 personer deltog i studien. Cirka 38 procent av dem drack aldrig alkohol och det visade sig att de gick mer upp i vikt än de kvinnor som drack lite vin regelbundet.

Precis som vi sa.. Nu e de bara att vänta.. 1-3 arbetsdagar står det. Får hoppas på att cdon hålller vad dom lovar ;) ser verkligen fram emot det! Sony ericsson xperia arc! GRYM!

Weeheyyy! Idag fick vi ÄNTLIGEN hålla och känna på våran blivande älskling! :D den blir lätt våran! Var i telenorbutiken efter 10 för att va först med att kolla på den. Allt verkade funka hur smidigt som helst, testade kameran och allt sånt, för det är viktig för oss att den är riktigt bra! Vi tar en del kort ändå, och den mobilen vi har nu Sony Ericsson Satio har ju 12mp och är grym :)



Den ny kommer ju vara lite större men tunnare än våran nuvarande, men a..så är det med alla nya mobilen, hehe det kommer inte störa oss. Den var iaf riktigt skön!

Klickar nog hem den idag skulle vi tro, från CDON då såklart eftersom man har lite rabatt på den där ;) den kostar en hel del..precis som våran förra mobil och vi tar ALDRIG nåt på abonemang, betalar alltid allt kontant. Vill inte vara bunden till nåt..

anyway, nu är vi iaf på jobbet och ska sätta igång för den här dagen, last of the month! Mkt ska ut!

Later babes//A

Nae, idag har man väl ingen anledning att skynda sig i säng?? För imorrn är det faktiskt så att vi för en gångs skull har sovmorgon. Det blir en lite annorlunda dag på jobbet som vi skrev i måndags. För det ska vara en liten specialgrej där så vi ska jobba sent..och därav börjar vi senare imorrn. Har tänkt att va där vid 10.30.

Ska bli skönt att få "sova ut" lite i mitten av veckan me, lr wtf..det är ju torsdag imorrn så jobbveckan är ju snart slut igen! hehe

Yeye, har iaf hunnit med lite till tömmning här hemma..lr vi tog tag i badrumsskåpet och den översta lådan i byrån med sminket. Slängde typ ALLT vi vet att vi inte kommer att använda, och smink håller ju inte så länge ändå så därför åkte mkt bort!

NU ska jag iaf inte sitta vid datorn mer för jag ska ta tag i det där med att kanske läsa lite innan läggdags..för nu hinner jag ju ligga i sängen en stund innan jag känner att jag MÅSTE sova.

IPL:ade armhålan och bikinilijen för en liten stund sen och förberedde även naglarna med en basecoat, för imorrn ska dom få lite färg :)

Får se vad morgondagen har att erbjuda, ska bli en intressant dag..får hoppas att den går riktigt bra trotts ändringar av tider och rutiner, kan ju va bra med lite variation :)
 

Godnatt babes! Skrivs imorrn//A

T-shirten åkte av idag :P hehe det är gött att faktiskt se sina muskler man har ibland när man tränar..för ofta känner man inte att man har några , hehe Tycker faktiskt det är snyggt när man ser musklerna. På pumpen ser man rätt mkt av arm och axelmusklerna, för det är många övningar som innefattar dom nu.

Som sagt gillar när man ser att man har muskler. det är fint med välformade axlar, nu menar jag INTE att det är snyggt med stora axlar på tjejer som på killar, men gillar när man ser att det finns en del muskler i dom, att det inte bara är 0 där..många tjejer..(tråkigt nog) brukar ha "smala" axlar, lr att det lixom bara går rakt ner från när skelettat slutat, vet inte riktigt hur man ska förklara det :P hehe men a..det hade vi självklart oxå haft om vi aldrig skulle tränat dom..fast..jag minns faktiskt inte hur vi såg ut innan vi började träna? Alla ser ju olika ut.. what ever!

Innan pumpen hann vi värma upp i typ 13 minuter, var lite sega till gymmet idag!

Idag har vi väl inte käkat nåt speciellt..
Frukost 07.30: Havregrynsgröt med linfrön och blåbär, sylt.
Mellanmål 10.30: Apelsin & grönt te
Lunch 12.10: Laxlåda och potatismos.
Mellanmål 16.20: 2 knäckisar med avokado och en proteinshake  whey80.
Efter träning 20.20: Proteinshake whey100

NU ska jag mysa i soffan med en kopp grönt te och en näve nötter och russin :)

Later babes!//A