Måste vara sämsta dagen på veckan. Många kanske tycker att det är en bra dag eftersom man fått vila men bara tanken att behöva gå upp tidigt även om man varit ute eller inte efter en skön helg me sömn får mig att kräkas! Jag e så trött hela tiden, måste få mer energi! Jävla måndag iaf, den gick ju fort som tur är. Hann knappt komma hem o chilla innan det var sovdags. Inget protein på posten heller, gaaah! Trött som bara den o kommer säkert decka på kudden. En dag närmare helgen, känns skönt!

la-la land? Yes i think so..! Skrivs imorrn//Jenni

Just nu är det fan inte lätt att INTE klaga, jag FATTAR inte hur ett pass som tex combat som är före pumpen inte kan vara i tid!? Dom har inget att plocka fram och inget att plocka bort, speeda upp passer ffs om det inte går och vara i tid på annat sätt! Vi kommer ALDRIG igång 19,30 som vi ska göra, vi kommer tidigast i gång typ 10 minuter senare. Drabbar ju bara oss, för idag hann vi fan inte ens med maglåten. Det är en riktigt stor DISS till Studio aktivs instruktörer! Annars älskar vi gymmet :) hehe

Sista dagen på Januari, första dagen på veckan..hur tror ni vi började den??  STENHÅÅRT! :P

Idag blev det ÄNNU mer vikter på stången! Nu snackar vi BEN..för det är ju våran "grej"..ben och rumpa ;P Vi hade på mest av ALLA typ 30 pers som var där förrutom en man, han e sjukt tark i benen.



Bildbevis, idag blev det hela 27kg på ben, hur mkt tror vi att vi orkar? när tar det stop tro? Ska nog ta mer på onsdag, om man nu inte får någon träningverk vill säga. 25kg blev det även på andra benlåten. Ja, det blev ingen magträning idag som jag skrev innan, åh. yeye kör hårt imorrn på den fronten. Hann springa 20 minuter på löpbandet innan me.

En kanonbra frukost idag igen..och mat över huvud taget. Det var ju sjuukt länge sen vi åt en sallad, minns ni hur ofta vi hade sallader innan? varför har vi slutat med det tro? hmm..

Frukost 07.30: Powersmoothi.
Mellanmål 10.30: Grönt te & Apelsin.
Lunch 12.30: Egengjord Caesarsallad och vitlöksdressing. Vatten.
Lite mer grönt te vid 15.30..
Mellanmål 17.30: 2 Kesoplättar och grönt te.
Innan träning 18.50: Blev lite hungriga så vi tog en banan.
Efter träning/Kvällsmat 21.30: Tonfisk med fetost, ett glas mjölk..(i väntan på proteinet)

That's all for today..nah, en kopp te till ;)
Later! 

Tröja och byxor Monki, skor skopunkten, ring och halsduk gina tricot 

Fick en fråga ang. håret så jag tänkte göra ett lite mer utförligare inlägg om det. Som jag skrev igår så är håret från salong Safari och jag använder det näst blondaste håret, Det finns i både vågigt och rakt, men jag väljer att platta det vågiga håret. Håret är 40cm långt och kostar 500:- för ett paket, (finns längre) det är rätt mkt hår så det räcker till dom flesta. Clips säljs för sig, 25:-/st typ. Många märken och ställen säljer färdiga remsor med clipsen insydda men jag tycker att det är bättre att klippa till håret i rätt längd och sätta i de antal clips som behövs, alla har ju inte lika brett huvud och då kan det lätt bli att hårremsorna inte "passar in" om man vill att det ska se ut på ett speciellt sett.



Jag börjar alltid med att mäta ut hur breda remsor jag behöver, sedan syr jag ihop det med en passande tråd, det ska ju va 2 lager. Sedan kollar jag hur många clips varje remsa behöver för att dom ska sitta så bra som möjligt. Dom sys bara på på håret med vanlig tråd , Det finns små hål på clipsen man ska sticka nålen genom, jag lägger alltid en på varje ytterkant och sedan med jämna mellanrum.



Jag har 2 remsor, en som jag lägger rätt långt ner som är 17cm lång ungefär, sen en lite längre upp som är ungefär 28 cm. Den längre remsan hamnar en bit ovanför öronen och slutar ungefär vi öronen på varje sida.. så att jag ska få lite längre hår framtill. Jag behöver bara 2 remsor eftersom jag själv har tunnt hår, men många kan behöva fler för att det ska se naturligt ut. Insättningen sker väl ungefär på samma sätt som dom visar på rapunzels hemsidan, dock inte så slarvigt :P Kolla det här. Jag tuperar inte mitt hår iaf. 



Känns som sagt väldigt bra med clipsen nu! Kanske blir att jag kör med det ända fram till sommaren? who knows?..vi får se helt enkelt :) 

Oj vad lugnt det har varit idag. Väldigt skönt med tanke på att det är en måndag. Vi har inga som helst fotningar idag, förutom Anne som fotade bort några trosor lite snabbt på förmiddagen, hon sitter o fryser i studion framför en värmefläkt, haha. Annars har vi mest suttit och gjort produktbilder till skönhet och klippt ut dockbilder på plaggen.



Kalenderna där alla fotningar står. Vi blev lite shockade att det inte var någon fotning idag men de fanns inga tjejplagg kvar, Vi har alltså jobbat på bra hela förra veckan, Massa fotningar och mycket släppta plagg! gött! Får väl se hur resten av veckan ser ut, imorrn e de fotning som vanligt iaf med underbara Lila så hoppas plagger droppar in nu i slutet på dagen.

It's time to go home! Skönt. Vi skrivs senare!

Pumps a la H&M <3 399:-

Warmup - The Climb (Almighty Essential Radio Edit) Almighty Pop Factor 5:45

Legs / squats - Telephone (Original Radio Edit) Pandora BX 5:12

Back/Gluteals/Hamstrings - Pyromania Sun Flash 5:58

Arms/Triceps - My First Kiss 3OH!3 featuring Ke$ha 2:42/2:31

Arms / Biceps - Not Myself Tonight Christina Aguilera 2:29/1:57

Legs / Lunges - Storm DJ Lotus 4:33

Shoulders - Bring It Back Paffendorf 4:56

Abdominals / Core - Cooler Than Me Mike Posner 3:40

Cooldown / Stretch - The Truth Kris Allen 4:08


Sagt det 100 ggr. Musiken gör så himla mycket och det här nya passet har verkligen bra musik, Man blir peppad och tränar hårdare :D love it! Längtar till kvällens pass, då kör vi hårt!

Haft en myskväll bara vi två. Känns väldigt weird o inte ha det med Daniel men sånt e livet. Anne är bra sällskap hon oxå :)



Just nu ligger vi och kollar på filmen "13". Lite weird men den funkar för stunden iaf :) Får väl se hur allt slutar. Tänkte iaf försöka komma i säng senast 23 idag. Måste sova ut känner jag. Blev inte så mkt sömn inatt. Var hemma efter 5 och vet inte riktigt vad jag gjort så länge faktiskt. Inte alls ok att inte minnas allt.

Tvättar lite lakan oså idag oxå, så jävla typiskt att en av maskinerna ska gå sönder mitt i allt och nu får vi inte ut tvätten så den får ligga där i tills imorrn, seeegt! jaja



Gottat oss hamburgare, pepsi och glass idag :D

Neh har inte så mkt att säga om dagen faktiskt. Jävligt drygt med söndag, hate them typ eftersom man vet att man ska upp o jobba imorrn. blääh. Vi skrivs imorrn! gonatt//J

Som jag skrivit innan så var ju tanken att jag skulle sätta i nya extensions denna helgen, MEN nu har jag bestämt mig att använda clips ett tag, för jag köpte nytt hår igår och fixade 2 nya remsor. Gjorde dom lite längre lr bredare kanske man ska skriva? så det blev lite mer hår på sidorna. Blev nöjd med det så nu kör jag på det ett tag iaf, ska bara få in rutninen igen som förr så att det går snabbt att sätta i dom :)
 

Håret jag använder nu är iaf från salong safari i Gbg, använder det näst ljusaste vågiga håret som vi plattar, tycker det raka håret är lite för rakt typ. Längden på håret är 40cm. Har alltid haft det håret och tycker att det är kanonbra.

Later//A