VAd lustigt det är att förkylningar kommer oftast när man verkligen inte har tid. Vaknade med ont i halsen i dag :( får hoppa cirkelrträningen i dag, Inge bra!!
Vila i dag och hoppas det blir bättre i morgon.
Ska på medarbetarsamtal kl 10 i dag det är vad jag ska göra på gymet idag

Myter om styrketräning finns det gott om och det här är en av dem.
Punktförbränning av fett i kroppen är INTE. Möjligt! Därför fungerar det inte att göra massa situps varje dag och tro att fettet kring midjan försvinner.
Däremot kan du få en starkare och mer muskulös mage.
Men magens muskulatur skall behandlas som vilken muskel som helst. Minst 48 timmars vila mellan passen så att musklerna hinner åtehämta sig istället för att brytas ner.

För att minska mängden fett i kroppen behöver man göra av med mer energi än vad man tillför. Mängden fett minskar generellt i hela kroppen men alla har vissa ställen på kroppen där det är svårare att få bort fett. Vanliga ställen är mage, rumpa och lår för kvinnor.

Fick den här frågan av en kund och tänkte jag skulle besvara den.

Att svettas är en passiv process, man gör altså inte av med någon extra energi för att producera svett.
Att sitta i en bastu och förvänta sig en bestående viktnedgång är meningslöst.
Den vikt som eventuellt försvinner är förlorad vätska och så fort du dricker ökar du till din ursprungliga vikt.
Eftersom svett är vätska som dunstar från huden är det viktigt att ersätta den förlorade vätskan med vatten.
Drick innan du är törstig för när du redan blivit törstig har du redan förlorat mycket vätska och prestationsförmågan sjunkit

Måndag: 75 min morgonkardio, intervallöpning
Tisdag: 75 min morgonkardio, cirkelträning
Onsdag: 75 min morgonkardio, cykelpuls
Torsdag:75 min morgonkardio
Fredag: morgoncykel 45 min, cirkelträning
Lördag -
Söndag 75 min morgonkardio, intervallöpning

Onsdag: cykelpuls 18:00 SATS färjestad
Torsdag: Medlemskväll/träningstorsdag crossfit i city
Fredag: cykelpuls 07:00 SATS färjestad


Välkomna!

Kvällsmat, kesella och blåbär 

Bodypump avklarat, kände mig stark idag och la på extra vikt kändes riktigt bra. Taggade medlemmar gör ju oxå susen :)