spencer
Mitt namn är Sara Spencer, jag är 18 år och bor i den lilla underbara staden Strömstad. I min blogg hittar du mycket mat och träning.
Jag är en tjej med vinnarskalla och ordet lagom har vell aldrig riktigt funnits för mig.
Instagram: spencerworkout

Arbetsintervju, spännande!

Hihi igår var jag på arbetsintervju till ett väldigt spännande ställe! Jag kommer att provjobba på tisdag och sen får vi se! Wish me good luck!😍👏
(bild1
Celsius perfekt uppladdning!


 

Blogga med din mobil - Nattstad har kanske Sveriges bästa blogg-app - klicka här!

Nyttigt, enkelt och gott!

Tänkte tipsa er om antagligens världens enklaste och godaste soppa! Jag gjorde den idag för första gången, and I'm in love! Så detta måste ni testa!

4 portioner

2 bananschalottenlökar

1 msk olivolja

100 g fryst spenat

6 dl grönsaksbuljong

2 avokador

3 dl vatten 

salt  och svart peppar. Toppas med valfria nötter.


gör så här!

1. Skala och skiva löken. Hetta upp en kastrull med olja och bryn löken i någon minut. Tillsätt spenat och buljong och låt småkoka i 10 min.

2. Häll blandningen i en matbredare. Gröp ur avokadorna och ha i dom i bredaren. Mixa till en jämn soppa och späd med vatten. 

3. Salta, peppra och toppa med nötter! Sen är det bara att äta och njuta!

 

more of those boring leg days

Igår blev det ett intensivt benpass i gymmet. Kändes helt okej men inte helt så nöjd. Ben är ju verkligen det tråkigaste att träna men verkligen något man vill vara stark i. Måste börja träna mer ben alltså och mer varierat.

Idag startade jag dagen precis som igår med en 45min PW! underbart!! Börjar verkligen komma in i rutiner nu.

 

morning

Klockan var ställd på 05:50 och då vare bara att ge sig ut på morgon promenad! 45 min pw ca 6 km, känns bra att ha dom kilometrarna i benen redan nu på morgonen. Så himla härligt väder är det ute, vilket gjorde min promenad till en dröm!

Nu blir det frulle (2ägg+gröt) och sedan kila iväg mot skolan, hörs senare!

 

food

125 g kyckling + 200 g potatis... det är så här lunchen och middagen kommer se ut framöver!

 

diet dags

Ett härligt ryggpass avklarat och även lite intervaller på löpbandet.

Från och med imorgon kommer jag att börja på en diet som består av ett intag på ca 1300 kalorier per dag. Detta kommer kännas så himla knasigt men jag är super taggad men också väldigt nervös! Dieten går även ut på att det inte blir någon alkohol och minnst 4 träningspass + morgonpromenader i veckan. Jag kommer att posta mina resultat (som jag förhoppningsvis kommer att få.. haha). Tänker att jag ska gå på den i 2 månaderstid men dock måste jag tillåta mig själv att fuska 1a student som är om 12 dagar.

Jag är taggad på att ta hand om min kropp och nå mål.

 

bra helg

Efter en galen helg är jag nu tillbaka i skolan för ennu en seriös vecka. Har ont i hela kroppen men ska endå försöka mig på att träna idag. Hoppas eran helg har varit lika bra som min, puss och kram.

Dags att börja kötta igen

 

mellis


 

jag har överlevt

Godmorgon fighters! Hallååå eller, det är fredag och jag har överlevt första skolveckan. Cred till mig och alla andra som oxå har gjort det. Hoppas ni ska göra något kul i helgen så ni sammlar på er energi till nästa vecka. 

Själv har jag noll planer vilket är otroligt skönt! Tar dagarna som dom kommer, men det ska definitivt bli träning och tyvärr lite plugg med. Men så blir det när man latade igenom sig 2an och ligger efter. 

 

cardio

Så där lagom slut efter 60 min cardio! Skönt att få svettas riktigt ordentligt. 20 min crosstrainer, 20 min löp, 20 min cykel. Kan säga att mina ben knapp gick att använda innan dagens pass, då jag har sjukaste träningsvärken efter benpasset jag gjorde för nån dag sen, men värre blev det. Haha de gick sakta men säkert hem från gymmet.. 😂