Söndagar verkar vara den enda dagen jag hinner och orkar blogga på, min enda fasta lediga dag!

Och min ätardag:) idag blev det taccos, chips och choklad som belöning för en riktigt hård och strikt vecka:)

Veckans träning:

Måndag: VILA

Tisdag: 30min Indor Walking + 45min Kettlebells

Onsdag: VILA

Torsdag: 30min BodyRock + 30min Styrka (ben)

Fredag: VILA

Lördag: "charety Party" 30min Zumba + 30min Corebar + 30min Afromoves

Söndag: 60min Corebar + 20min styrka (biceps)

Trots att jag haft 3 träningsfria dagar denna vecka  har jag haft sjuk tränings-värk. Har kört stenhårt varje pass och det har varit skitkul:) speciellt i Lördags då det var Charety party och vi fick träna med dom bästa instruktörerna i norge, riiiiktigt bra pass:) 

Tänkte även lägga om min kost och träning denna vecka och se hur min kropp reagerar... mindre konditionspass och mer styrkepass samt öka proteinintaget och minska lite på nötter och frukt som jag äter väldigt mycket av;)  Kommer jobba ganska mycket denna vecka oxå så gäller att ha lite matlådor klara "to go"

Te och ansiktsmask :) Nu blire chilla i soffan;)

Veckans Träning såg ut såhär:

MÅNDAG: Vila

TISDAG: 60min Corebar

ONSDAG: 50min Cardio + 20 min styrka

TORSDAG: Vila

FREDAG: 40min Styrka

LÖRDAG: Vila

SÖNDAG: 60min Corebar

Så alltså idag var det corebar och jag hade sån sjuk träningsvärk från Fredagspasset med Linus och Andre:)

Var i Arvika och provade lite nya styrkeövningar som kändes och nu kan jag knappt gå! :)

Vårkänslorna och energin har verkligen varit med mej denna vecka och jag har mått så galet bra:)

Lyssnat på en ny favoritlåt i min i-pod som gör att jag inte kan sluta le!

http://www.youtube.com/watch?v=YI4sDx6SGwA 

Massa god och nyttig mat hela veckan och inga onödiga chokald "anfall" har kommit :)

Har även köpt ett nytt proteinpulver som är sinnessjukt gott :)

Denna grönsaksblandning med kalkon,chili,vitlök och keso har blivit min favvo:) wokad såklart!

Å massa kaffe varje morgon..mmmm:)    och firefly om jag är extremt trött:)   

6 Veckor mellan första bilden och den andra bilden som är tagen idag (lite skillnad och mer vill jag nog inte ha just där:)

Man får inte glömma att man är tjej och jag vill gärna behålla kvinligheten, så mer fokus på mage och rumpa och lår minsann!

Har nu varit borta från bloggen ett tag men känner för en liten nystart:)

I Oktober "förra" året började jag träna på Worldgym i Oslo och jag älskar det!

Så jag kommer nog skriva ganska mycket om just träning och kost.

Är nu tillbaka från "jullovet" och har ätit massa gott, allt fööör mycket julgott, men nu blir det lite hårdare tyglar på just det!

Dagens Träning: Corebar 60 min (alltid lika jobbigt, hög puls, riktigt effektiv träning)

                      Dagens "Meny"  

Mål 1: Havregrynsgröt m. kanel och lättmjölk 

TRÄNING + proteinshake

Mål 2: Nötfärs, tomat, lök, ärtor och lite pasta

Mål 3: omelett: 3 äggvitor + en gula, tomater, champinjon och lök

Mål 4: 1burk makrill på 2 knäckebröd

Mina Tillskott Dagligen:

1C-vitamin brus

1kromtablett(balanserar blodsockernivån, förbättrar upptaget av protein, minskar sötsuget, ökad energi)

2 rapidburn (energitilskott innan träning)

Proteinshake (efter träning, snabb åtethämtning)

Haha jag provade hur många armhävningar jag kunde göra (utan knän) : 5 st ojoj det ska bättras!

 Hello allahopa!! Idag var ännu en underbar dag.. det såg jag till;)

Gick upp kl 08.30 (på min lediga dag.FATTA) och började dagen med 2 timmars träning

Det blev Zomba och Core me mina nya arbetskamrater

Sen blev det ytterligare 2 timmar med Shopping.. uh de va nästan jobbigare än själva träningen..men kuul!!

Sen åt jag på Fridays och kom hem lagom till kvällsturen med kartin...vi gick i över 2 timmar...inte lika kul dock.. hennes katt är försvunnen.. likaså min röst.. att skrika Elviiiiiiiiis i 2 timmar tar på rösten... tror jag fick 3 st som skrek tillbaka -Elvis är död!

Jag saknar mina Arvikianska vänner... kom hit och hälsa på snart...(Lilly,Murre,Johanna,Carro)nuuuuuu!!!

Nu har jag precis lagt en lermask i ansiktes som ni ser på bilden...från bodyshop.. såå bra!

Så det var lite av min dag här i Oslo :) jag trivs så bra här nu:) saknar bara Christian och mina "gamla" vänner och familjen såklart, men det är väl det som hör till när man flyttar. Hoppas på att carro och murre flyttar hit nångång:)

Ja jag vet att det var sjukt längesen jag bloggade..

men min kamera är trasig och det är så tråkigt att blogga utan bilder tycker jag..

ska lämna in den så jag kommer igång igen:)

Annars jobbar jag very much här i Olso..

har börjat på ett ställe som heter New Orleans och trivs sjukt bra, cajunsk mat, i like it strong:)

ska fika med Helen strax

här får ni iaf en bild från webkameran innan jag sticker:) tjaoooo

inte kom det nån sol å väckte mej idag inte:( 

men är lite glad iaf.. min lilla älskling kommer till mej snart, imorgon kväll hoppas jag. Å de ska bli så skönt!

Idag har jag fixat o dolat med massa saker.. är fortfarande väldigt tung i huvudet.. maby its the fullmoon:)

har packat in lite presenter till någon som nyss fyllt år<3

Vilken onödig dag..

Började dagen med att vakna helt slut.. fast att jag hade sovit 8 tim.

går till bussen ..bussen kommer inte, tar nästa buss 15 min senare som gör att jag måste vänta på nästa buss till jobbet i 15 min. jag tar nämligen   BUSS - Tbana - BUSS   till jobbet.. tar ca 1 timma:(  så blir 20 min sen till jobbet. Allt ser kaos ut på jobbet efter helgen och det är bara att börja städa... dukar till en minnestund och krossar ett vinglas i handen, glas går in i tummen och pekfingret. Jag blit så arg att jag kniper handen och trycker in glaset ännu mer... 

Idag har jag noll egergi, vädret är grått och jag har svårt att se den ljusa sidan av livet

Enda jag vill är att Christian ska vara här och hålla om mej...

hoppas solen väcker mej imorgon och bjuder på lite livsglädje

här är en bild på när jag jobbade för moods of norway..det var lite roligt iaf

Face your fears, live your dreams

Ungdomen skulle vara ett idealistiskt tillstånd om den kom lite senare i Livet;)

har jag tur eller vad idag:) 

Jag vill ju börja träna men har ingen lust med en bindningstid på 1 år som det är på alla ställen.

Idag pratade jag med katrin(sambo) och Beate (hyresvärd) som båda jobbar på Sats huvudkontor

Och dom bara : jaha vill du börja träna? då kan du ju få vänner kort av oss ju.. vilket då innebär:

1: Halva priset, alltså 300 kr istället för 600kr månaden

2. Ingen bindningstid :)

3. Guldkort (vilket innebär att jag får träna i alla Satslokaler i norge

Happy happy happy

Plus att jag och Katrin ska köra igång tillsammans och börja träna och äta sunt..så mycket lättare om den man bor tillsammans med är på samma linje:) fast idag har jag ätit en chokladkaka..men vi börjar imorgon:)