En ganska lugn dag på jobbet resulterar ändå i ganska många steg! Haft 17 h fasta, ätit lunch och snart blir det mellanmål. Ska bli riktigt intressant hur den här periodiska fastan slutar, kul att experimentera lite. (Jag var sjukt hungrig mellan 8-11 imorse) att få lunch i magen var extra gott! 
NYHET! Flytta din blogg till Nattstad - nu kan du importera din gamla blogg - klicka här!
|
Känner att jag vill vara snäll och dela med mig av ett nyttigt recept som resulterade över förväntningarna!:) 1 burk kokos mjölk 1 burk krossade tomater 1 burk kikärtor 1 gul lök 1msk curry 1 vitlöksklyfta 2msk mango chutney 1 grönsaksbuljong 1/2 burk bambuskott strimlor 1 röd paprika 1. Fräs lök i olja och curry 2 lägg i kokosmjölk och buljong(koka 5min) 3. Tillsätt de resterande ingredienser(kikärtorna sist så de inte mosas) 4. Servera med ris 
|
Har haft ont i ryggen fööör länge nu. Körde ett spinning pass idag och det kändes helt okej för ryggen. Var svettigt men kan inte hjälpa att ja tycker det är tråkigt, flera gånger sneglade jag på klockan och kvinnan som hade passet var lite halvfet och det kändes inte så inspirerande. Har bakat ett fruktansvärt gott hälsobröd igen som jag tänkte trycka i mig imorgon innan arm passet. Köpte även på mig två nya smaker från celsius då jag misstänker att jag behöver en liten eftermiddags boost. :) 
|
Missade gårdagens träning då jag glömde mina träningskläder.. Idag hade jag därför massvis med energi och tog i allt vad jag hade på bodycombat.(Gör jag iof alltid) Stannande kvar en stund på gymmet tillsammans med en bosu boll. Den är bekväm att göra situps på och det bränns i hela magen, 20 gånger 5 repitioner varvat med plankan. God natt 
|
Den sockerfria Veronica har tagit uppehåll två dagar i streck! I veckan väntar straff pass och nu när denna lördag är över vet jag att jag klarar de resterande 3 veckorna:) Redan 07.50 i lördagsmorse rusade jag in på gymmet, hade hela spegeln och mattan för mig själv:) känns idag att det var mage och armar jag tränade. Nu ska jag ut och gå söndagspromenaden(1 mil) och efter att jag träffat Sofie blir det gymmet ikväll. Bra helg! Titta på dessa underbara choklad cupcakes, ni förstår väl att det var oemotståndligt att vara socker fri. Jag stod även för en grymt god cheesecake som inte hann fotas fören den var uppäten  
|
Vill bara tipsa om att inte tillaga dessa hälso våfflor. Helt ärligt, ska du äta våfflor så ät riktiga frasvåfflor! Dessa jag gjorde på havremjöl var ingen succé, typ torrt, ofrasigt och smskade liksom nyttigt:/ Det är 100 gånger godare med en portion havregrynsgröt :D 
|
Påsken är över och idag är den fjärde dagen utan tillsatt socker. Äter istället massvis med frukt! Körde bodyattack igår efter jobbet och jag måste säga att bodycombat inte längre är mitt favvopass! Ett konditionspass utan dess like med en otroligt motiverande och duktig instruktör. Idag är jag reserv bokad på MRL(mage rumpa lår pass :) Läste ett inlägg om varför man ska stretcha. Det är inte för att slippa träningsvärk eller för att bli vigare utan du stretchar för att få en bättre hållning. Om hållningen är bättre och höftböjaren och hamstrings blir väl stretchade så kommer många övningar så som benböj/utfall att bli mer korrekta. Det är lätt att få en kropp som är svankad(ryggen är i detta läge inte rak) och det är för att höfterna inte är tillräckligt långa och rörliga. Så börja stretcha! 
|
Glad påsk på Er! Torsdagens träning blev 60 minuter bodycombat och idag har jag tränat armar, rumpa och avslutningsvis bränt 900 kalorier på crosstrainern. Jag har frossat i choklad och andra onyttigheter under min lediga dag så nu ser jag verkligen fram emot måndag då jag har ingått ett löfte med Melander att inte äta socker under 1 månads tid. Om någon utav oss skulle bryta genom att ta en god bit så får den andra bestämma valfritt träningspass åt sockerätaren(utöver ordinarie träningspass) känner mig pepp!! Förhoppningsvis kan man se tydligare resultat då med. Idag har jag gjort sockerfritt äppelmos med kanelsmak samt bakat protein bars som är perfekt som mellis eller nytto kaka till kaffet:)  
|
Alarmet stod på 06.00 och fem minuter senare var jag ute på en morgon jogg/promenad. 388 kalorier senare var det dags att ta sig till jobbet. Unnade mig färska jordgubbar och en brödbit till frukost (alltså utöver min havregrynsgröt som jag äter varje dag) Igår stod jag 55 minuter på crosstrainern, svettdropparna flög vilt omkring mig och sen när Matilda kom för att köra ben/rump pass så var energin som bortblåst! Kanske man ska ladda upp med lite kokosenergi nästa gång? Och självklart köra styrkepasset före cardion... 
|
Måndagen känns inte så jobbig idag just för att man vet att jobbveckan är 4 dagar lång:) Helgens träning har bestått av ett riktigt roligt street dance pass. Killen som höll i det var hit flugen från L.A och var en riktigt duktig och humoristisk dansare. Dansa är nog den roligaste träningsformen ändå! Efteråt körde vi 10 min mage:) Söndag träning: Emma och jag promenerade milen i bitande kyla. Armpass på gymmet samt 1 timme cardio träning. Avslutade med ett gott stretch pass. Köpt guld kort på nordic Wellness precis nu, har tillgång till alla olika gym och alla olika pass. Heaven!:) 
|