Tänkte skriva ner lite under min nedgång av vikt som börjar imorgon.
Ett helt nytt mat schema samt träning.
Förut var det mycket att bygga muskler och så men nu känner jag att jag vill va smal och bygga senare.
Det kanske låter dumt eftersom jag har bra fett på kroppen men jag trivs inte i det just nu och vill va smal till Thailand så jag vill gå ner nu i vikt å känna mig glad och bygga sen så att det syns direkt.
Dom som redan är smala när dom ska bygga syns det på nästan direkt och jag känner att jag också vill göra de.
Så får se hur det går.
Denna diet kallas för Low Carbs och jag tänkte skriva lite om den bara så ni fattar.
Väger idag 80 kg och är 180 cm lång.
Först å främst är det inga Kolhydrater i detta.
Du kommer att äta så här 6 dagar i veckan och du kommer att få äta hur mycket du själv vill.
Men du får bara äta 2 gånger per dag.
Det du får äta är
KO,
FISK,
FÅGEL,
Alla grönsaker förutom majs.
Ägg
Stek alltid i oliv olja
Du får endast dricka Kaffe/te
Samt vatten.
Inge socker i TE eller mjölk.
Det jag skrivet får du bara äta absolut inget annat.
Dag 7 får du äta vad du vill. Allt du inte får äta helt enkelt för att då startar du förbränningen igen.
En på mitt jobb gjorde detta å gick ned 5 kg första veckan nu är det min tur och testa detta.
Värt att notera är att efter 4 veckor så kan du lägga till frukt och knäckebröd. EJ BANAN
Klarar du detta så kommer du att bli smal. Du skall också försöka powerwalka 1 timme om dagen.
Drick mycket vatten minst 3 Liter.
Så nu kör vi! :)
