Satsar ju nu på träningen osv.
Ska därför äta annorlunda samt träna annorlunda.
Börjat denna veckan lite smått speciellt med träningen men även med kosten riktigt idag , känns väldigt skönt att komma igång på riktigt.
Ska undvika kolhydrater så mycket som möjligt eftersom det binder vatten i kroppen och gör det svårt att få en mer deffad kropp.
Istället äta massa protein och annat gott.
Tillexempel kött, fågel, fisk, ägg, frukt, grönsaker, keso osvosvosv...
Tänker inte vara så strikt på min kost att jag stirrar mig blind på kalorier och undviker kolhydrater till 100% då det ändå behövs för att jag ska orka med all träning för återhämtningen och liknande.
Självklart kommer jag unna mig själv lite gott då och då också , man måste njuta lite.
Men vad kan man njuta mer av än en vältränad & snygg kropp?
Träningen ser ut så att jag ska försöka så gott jag hinner att köra 4 pass i veckan på gymmet och utöver det springa lite de andra dagarna.
Dag 1 - biceps & rygg
Dag 2 - triceps & bröst
Dag 3 - ben & vader
Dag 4 - axlar & mage
Ska också försöka att hinna med ett body pump pass ungefär 1 gång varannan vecka så jag får träna min uthållighet lite, då kommer antagligen min individuella benträning få lida lite då jag använder benen mycket redan när jag rider, springer, går samt på body pumpen så det är väl dem jag prioriterar MINST på gymmet.
Så önska mig lycka till !
Kör nu på med eran träning och era mål iså vi blir riktigt laddade inför BEACH 2013! Haha ;)
