Börja med att stå på alla fyra.
Håll länden parallellt med golvet under hela övningen. Lyft det ena benet ut mot sidan som en hund som ska markera mot ett träd.
För knät bakåt i en cirkel och sträck benet rakt bakåt. Böj knät, för det in mot magen, ut till sidan igen osv.
Rörelsen ska ske i höften, inte i ryggraden. Upprepa 10 ggr.
NYHET! Flytta din blogg till Nattstad - nu kan du importera din gamla blogg -
klicka här!
|
Red i ridhuset med Svante och de gick bra, skönt att slippa regnet. Nu sitter jag och i soffan o väntar på käk, sen ska jag ta ett bad. xoxo  
|
Sista dagen i Juli och sommaren har varit kass..  Tur att jag var i Turkiet i en vecka och fick lite sol på mig iaf, tack & lov för det!
Planer idag är att jag ska ta moppen ut till stallet och rida Svante (som jag håller på att sätta igång) Jag är ju lite seg av mig i stallet så lär väl ta ett tag där ute. Men sen ikväll ska jag träna på form, blir ett dans pass Sh'bam 45 minuter.
 Checkar in banan i vetlanda
|
Kollar på tv och systrarna smörjer in med massa olika slags krämer &Målar naglarna. 
|
Blev en sväng till solariumet, innan jag ska träna på Form. Så är hemma nu och ska byta om till träningskläder och dra till Form. Cx är det som gäller idag 30 minuter. 
|
|
|
Välkommen Isabell Härmark |
|
|
|
DU ÄR RESERV PÅ FÖLJANDE PASS |
|
DATUM |
TID |
AKTIVITET |
PASS |
LÄNGD |
INSTRUKTÖR |
|
|
Du är inte reserv på något pass. |
|
|
|
|
|
DU ÄR ORDINARIE PÅ FÖLJANDE PASS |
|
DATUM |
TID |
AKTIVITET |
PASS |
LÄNGD |
INSTRUKTÖR |
|
|
Måndagen den 30 juli |
19:00 |
Bålträning |
CXWORX |
30 min |
Camilla Englund |
 AVBOKA |
|
Tisdagen den 31 juli |
18:00 |
Gympa |
Sh´bam |
45 min |
Emelie Gunnarsson |
AVBOKA |
|
Torsdagen den 2 augusti |
08:30 |
Bålträning |
Core Cirkel |
30 min |
Bella Såndberg |
AVBOKA |
|
|
Bokat lite pass på form, till denna vecka.
|
Kom nyss hem så skönt att ha moppe , kan åka när man vill. Ridit Svante på banan, efter 4 månaders uppehåll. Men nu är jag på G! Blev mest jogga runt lite, känna på han lite. Eftersom han har stått och jag med så tog vi det ganska lugnt.  
|
|
Ny vecka, igen(?) Veckorna bara rusar fram och snart börjar jag gymnasiet ska bli riktigt roligt faktiskt. Gå den linjen man verkligen vill gå och få nya vänner. Men jag får njuta dom sista veckorna av lovet, för sen när allt är igång igen..
Vakna klockan 9 av att får massa sms av folk, men kunde somna om lite iaf. Sen gick jag upp och tagit en varm dusch, käkat frulle. Ska rida idag också? Så som jag har längtat! Ska sätta igång en ponny (Svante) som jag red för ca 2 år sen, så det ska bli riktigt roligt att sätta sig på hästryggen igen. Sen så har min kompis frågat mig om jag vill hjälpa henne med hennes ponny Lambi. Så ska rida Lambi tre ggr i vecka.
Har ju slutat Cheerleadingen tyvärr. Men kände att de är hästar jag vill hålla på med, ridit sen jag var 3 år så de är nog hästar för min del.
 Lambi
Svante & jag på en hemmatävling
 Sen gick det åt helvete med benet, fastna i staketet och slet upp hela benet.
 Massa sjukhus besök, men nu mår han bra.
|