Train or Die

Frukost på jobbet :)

idag den 23 maj 2013, kl 07:52


NYHET! Flytta din blogg till Nattstad - nu kan du importera din gamla blogg - klicka här!
Sats karlstad
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  

20 hemligheter om oss gruppträningsinstruktörer

onsdag den 22 maj 2013, kl 13:39
20 hemligheter om instruktörer…

1. Det händer att vi går och pillar med stereon eller ljuset när vi inte orkar göra en övning
2. Vi äter snuskigt mycket snask, onyttigheter och godsaker. För att vi kan.
3. Vi tror att alla som inte gillar att träna är kompletta idioter
4. Vi ser inte vårt jobb som ett jobb. Det är en livsstil.
5. Vi känner oss uppklädda i jeans och t-shirt. Och när sminket sitter på plats och inte runnit längs med kinderna.
6. Vi får lust att knyta ihop fötterna på dem som plockar undan sin utrustning under pågående pass eller stretch med ett riktigt grovt snöre, så de kanske kan vara stilla till passet är över (samma gäller de som hittar på egna övningar bara på ”kul”)
7. Vi lägger ner mer tid på att lära oss koreografier, mixa ihop pass och hitta bra musik än vad vi gör på att köra klasser
8. Vi äger mer träningskläder än vanliga kläder, men har ändå aldrig något att ha på oss på träningen
9. Vi väljer gärna rulltrappan eller hissen. Vardagsmotion, my ass.
10. Vi kräks lite i öronen varje gång vi hör vissa låtar, men låtsas som att det är det bästa vi någonsin hört
11. Vi svettas som grisar, och vad myterna än säger så luktar det definitivt inte sommaräng eller hallon
12. Vi låtsas ibland skruva på aptungt motstånd på spinningcykeln medan vi i själva verket trampar i nedförsbacke utan ansträngning. And the Oscar goes to..?
13. Vi kan komma på oss själva med att ogenerat byta överdel inför en hel klass
14. Vi tycker att muskler är det nya svarta och kan inte förstå varför tjejer vill ha lampsladdar till armar
15. Vi tar givetvis långledigt när vi är gravida. I alla fall under själva förlossningen och 2-3 dagar efteråt
16. Vi är aldrig sjuka. Att träna med förkylning, 40-graders feber eller hälsporre är väl inte hela världen?
17. Vi kommer inte ihåg artister eller årtal när vi hör en låt, men vi vet vilken release den varit med i och vilken övning vi gjorde till den
18. Vi tränar under semestern. Inte för att hålla oss i form utan mest för att man får så förbaskat med träningsvärk om man har uppehåll
19. Vi tjänar så pass bra att vi kan leva på att instruera. Om vi kör 2821 klasser i veckan, bor i kollektiv i Botkyrka och lever på nudlar vill säga
20. Vissa dagar skulle vi hellre äta en tallrik skalbaggar än gå och träna
Delat från adrenalin.wordpress.com





Gym & gruppträning
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  

Vill stolt visa upp en av mina kunder

onsdag den 22 maj 2013, kl 09:54
Johanna har gjort ett superjobb!! Första bilden är tagen innan graviditet för två år sedan.
Johanna började hos mig i september förra året med att komma igång med kost och träning med syftet att förlora i vikt. johanna har gjort ett jättejobb utöver sina pt timmar och har kämpat på duktigt.
Andra bilden är tagen för sex månader sedan innan vi la om träningen och började med styrketräningen. Sista bilden är i dagsläget :)

" allt går bara man vill" hälsar johanna. Nu laddar hon stadsloppet :)




Medlemskväll 23/5

söndag den 19 maj 2013, kl 18:05


Sats karlstad
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  

Vi sponsrar halva din avgift på stadsloppet!

söndag den 19 maj 2013, kl 18:01


Sats karlstad
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  

En helt vanlig fredag

fredag den 17 maj 2013, kl 15:47








Sats karlstad
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  

Fler bilder från vårruset 2013

torsdag den 16 maj 2013, kl 21:25










Ingen kategori
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  

Vårruset karlstad 2013

torsdag den 16 maj 2013, kl 21:10
Och sats levererar som vanligt :) uppvärmningen av våra duktiga grabbar och vinst av vår mona :)
















Ingen kategori
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  

Kom och besök vårt tält på vårruset i morgon

onsdag den 15 maj 2013, kl 20:12


Sats karlstad
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  

Nya vårkläder på sats

torsdag den 9 maj 2013, kl 21:14


Sats karlstad
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  
Trainordie

Trainordie
Wictoria Bräck Karlstad
Train or die drivs av Wicci, en 28 årig karlstadtös som arbetar som Personlig Tränare och gruppträningsinstruktör på SATS i karlstad "Jag brinner för gym och gruppträning. Följ med i min vardag och få träningsinspiration"

Följ mig

Bloggarkiv
Statistik

Kontakt · Annonsera · Mobilblogga på Nattstad · Allmänna villkor · Sitemap · Tjäna pengar på att blogga