Linda Allerhed

frukooost

måndag den 11 mars 2013, kl 06:59
min morgon började tidigt och hungern sätter in direkt! :) denna frukost bestod av det obligatoriska wheyproteinet som jag blandat med kvarg och keso! och hade sen jordgubbar till! såå himla gott och lätt och går så fort att göra de dagar man är riktigt trött!! går att blanda med bara turkisk yoghurt eller kvarg om man inte gillar keso! kan även ha havregryn i för lite matigare! :)

perfekt laddning inför dagens biceps och tricepspass! blir nog en pw också! :) men är riltigt kallt idag. blir ju läkaren också så träningen får ju komma i andra hand nu när man har barn! men brukar inte ha svårt att klämma in den! ;) vill man så finner man tid! no ursäkter som man säger! ;) så himla skönt att köra styrkepasset på knällen när man nattat barnen! bara tid för mig då! :)


NYHET! Flytta din blogg till Nattstad - nu kan du importera din gamla blogg - klicka här!
Barn & familj, Träning & hälsa
 ·  143 läsare
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  Nära Ärla
 ·  

härliga lördag

lördag den 2 mars 2013, kl 08:17
hela veckan har gått, ja två veckor kanske det är tom! dagarna har bestått av det vanlga massa träning och lek med barnen och myst med mannen i mitt liv! barnen har varit ovh är sjuka igen eller elias tror jag har blivit frisk men misstänker öronen ibland! :/ albin har blivit genomförkyld!! så nötterna blir ganska sömnlösa! blä!

träningen flyter på som aldrig förr! idag ska det tränas axlar och rygg. kanske lite mage om tiden finns. sen blir det nog pw! dagarna består av HIIT-pass pw samt styrkepass där jag delar upp kroppen. (kör inte HIIT varje dag ska jag tillägga) får ut max av träningen och det börjar verkligen ge resultat! sen blir det plankan 3*1 minut 3 gånger/dag!

idag ska det annars bara mysas! vill in till stan en sväng tror jag. får se vad som sker! :)









Barn & familj, Träning & hälsa
 ·  158 läsare
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  Nära Ärla
 ·  

Sjukstugan

söndag den 10 februari 2013, kl 18:43
Har inte blivit mycket blogga då barnen legat sjuka hela veckan!

Började smått med träning i onsdags och kört på hela helgen, eller ja lördagen blev bara en lång svettig pw!

Fredagen blev det gymmet med syster och Isabelle! Biceps triceps stod på schemat! 😊 Gick kanonbra och fick grym kontakt! Efter passet blev det affären för köp av massa gottis! Längtar redan till nästa helg!

Elias har legat i 39 graders feber och snorig och idag är första feberfria dagen! Men han är inte helt hundra ändå! Albin se antingen åkt på magsjuka eller en eftersläng av influensan!
Väldigt dålig i magen helt plötsligt och han är inte sig själv än heller men ingen feber iaf!

Igår kväll var vi även en snabbis på en utflyttningsfest! Jättetrevligt att träffa ens vänner igen! :)

Idag,söndag, vaknade jag och 5min efter fick jag ett sms av min underbara vän som undrade om jag var redogör en härlig morgonpw! Tackar vi inte nej till så var bara att slänga på sig kläder och skor och ge sig av! Blev en lång runda och sen hem för god frukost, prottekaka med bär och turkisk yoghurt! Sen har vi myst hemma hos mina föräldrar hela dagen! Mamma och jag körde ett svettigt bodypump pass samt en bastu! Fick liksom avrunda den härliga söndagen! Blev även bjudna på middag! Men nu är vi hemma och barnen leker och en annan myser framför tv:n! Trött idag! 😊









Träning & hälsa, Barn & familj
 ·  302 läsare
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  Nära Ärla
 ·  

underbar lillördag

onsdag den 23 januari 2013, kl 19:40
har haft en underbar dag idag! började med mys hemma innan der var dags att bege sig till dagis. efter det blev det en lång pw med karolin. men kallt var det. när vi kom hem till henne kunde jag knappt vrida på dörrhandtaget för mina händer var sönderfrysta! väl inne fick jag en liten husvisning. superfint verkligen!!! :) sen bjöds det både på fryktsallad och lunch. lax med fetaostsallad! den godaste jag ätit måste jag säga!! sen var det dags att gå och hämta albin och sen vidare in till stan för lite mathandling. nu är jag äntligen bänkad i soffan och här tänker jag sitta heeeeela kvällen!!! :) härliga lillörsag. snart vankas prottekaka och annat gott! :)

Barn & familj, Träning & hälsa
 ·  112 läsare
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  Nära Ärla
 ·  

sjukhuset

tisdag den 15 januari 2013, kl 21:33
har varit på sjukhuset idag med Elias för att göra pricktest på katt och mjölk. men inget var positivt så då kan vi utesluta det! frågan är bara hur länge vi ska hålla på med all medicin. varför han aldrig får vara helt frisk. vi har i princip vant oss nu att han är lite rosslig. har feber (förhöjd temp) varjedag och spyr upp slem. känns som det är så här det ska vara. att det är normalt. han är flad endå min lilla prins! knappt något gnäll. börjar dock misstänka något med öronen på honom. ena örat har han hållit på med och kliat och dragit med handen över och liksom irriterat sig på det och när jag skulle trycka lite runt om så rygga han tillbaka massor och började gråta! får se hur det är i morgon. suck!

men nu har tänderna bråkat lite. 2 tänder har kommit, han kryper för fullt o h reser sig mot saker. på bara några dagar har det bara sagt pang! allt kommer på en gång! :)



Barn & familj
 ·  108 läsare
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  Nära Ärla
 ·  

jag lever

tisdag den 8 januari 2013, kl 18:42
har inte slutat blogga helt men är fruktansvärt dålig på det just nu!! :/ vet liksom inte vad jag ska skriva om. haha

kan ju uppdayera er lite allmämt. eluas har lärt sig att sitta själv. kryper typ på sitt egna lilla sätt. hoppas fram på fötterna och händerna typ. haha! sen har två tänder precis dykt upp här i dagarna, har slutat med ersättning och köt nu välling, gröt, mat och lite annat gott som 7 måmaders får äta! :) ja hela 7 MÅNADER är han redan!! sjukt!!!

albin har efter ett låmgt jullov nu kommit tillbaka till dagis. och han älskart!! :) han jag och elias har riktig myskväll då sambon jobbar!


dagarna nu består av träning, träning, mys med familjen, städning, och umgås med vänner! :)

träningen ger resultat! älskart! gick upp 10-11 kg under graviditeten och har gått ner 14-15 kg, blivit mycket fastare och fått synliga muskler! allt på en högproteinkost mwd små portioner ocj med massa godis på helgen!!! :D




lite bilder!









Barn & familj, Träning & hälsa
 ·  153 läsare
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  Nära Ärla

pix

fredag den 9 november 2012, kl 14:56
muppar oss framför kameran i brist på annat!







Barn & familj
 ·  634 läsare
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  Nära Ärla, Eskilstuna
 ·  

tillbaka till vardagen

måndag den 22 oktober 2012, kl 08:32
helgen blev så underbar som jag hoppats på! så himla skön och lugn och helt underbar!

började med att min syster mötte upp mig på eskilstuna tågcentral (hon tog en liten omväg från gbg) och sen begav vi oss mot sthlm! när vi kom fram blev det lunch på centralen innan vi begav oss hem till henne där vi bytte om direkt och sen gick till gymmet! SATS tränar hon på ovh det var riktigt kul! hade träningsvärk överallt på söndagen! efter gymmet gick vi till ica maxi som ligger efyer vägen, bara några 100 meter från där hon bor! där handlade vi lite till middag samt godis till kvällens mysigheter! blev supergod middag och massa film i sängen! rock of ages och halva snow white and the huntsmen! riktigt bra filmer!! :)

söndagen fortsatte i träningens tecken! blev ben då vi köttat överkroppen på lördagen! dock kunde inte jag köra allt sp fick lägga in lite arm och mage även detta pass. sedan blev det lunch och sedan kom min älskade man och hämtade mig! :) längtar tillbaka till inga måsten och bara få vara men sååå underbart att få gosa med mina killar igen!! kom hem till en albin som troligtvis är magsjuk men nu börjar det bli bättre! :) men inge dagis så blir mys hemma, kanske nån promenad! :) tillbaka till vardagen!!




Barn & familj, Träning & hälsa
 ·  370 läsare
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  Nära Ärla, Eskilstuna
 ·  

FREDAAAAAAAAAAG

fredag den 19 oktober 2012, kl 08:03
mysiga jnderbara fredag är här och jag känner mig konstigt nog ganska utvilad trots nappletning inatt och en liye orolig liten pojke samt en stir pojke som tog över min plats så jag vände mig om och la mig med huvudet vid fotänden ist! ;)
elias sover fortfarande och jag och albin har ätit frukost och myser nu framför tv:n! ska så småningom komma igång med storstädningen! :) älskar att städa! det är som terapi! :) sen är det ju ett plus att jag älskar att ha rent och fint! :)

igår kväll blev det ett kanonpass i mammas och pappas källare! blev som sagt ingen torsdagsträning i gympasalen så jag körde själv! sammanlagt 40 min cross o ca 1 h helkroppsstyrka!

5 mage
2 ben
2 rygg
2 biceps
1 biceps+triceps
2 helkroppsövningar
2 axlar
1 axlar + rygg

tror det var allt! älskar övningsrna där jag kompinerar fler muskelgrupper sammtidigt, gör iof det nästan i alla övningar, suger in magen spänner rumpa mm, men det måste man för att inte skada sig men dessa helkroppssövningar är underbara och ger garanterad träningsvärk!

det jag använder mig av är olika vikt på hantlar, skivstång utan viktskivor, pilatesboll, viktskiva och 4 kilos käpp sen ibland medicinboll! inga maskiner eller så! :) då får fler muskler jobba hela tiden! funktionell träning! love it!


fredag idag ja och det innebär fredagsmys med god mat och gottis! :) imorgon ska jag till syster i sthlm! hon kommer med tåg från gbg och "hämtar" upp mig här i eskilstuna sdn åker vi till henne och har en underbar dag! träningspass på SATS, promenader och massa mys och gottis ska det bli! :) en underbar helg! längtar!!!!





Barn & familj, Träning & hälsa
 ·  364 läsare
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  Nära Ärla, Eskilstuna
 ·  

lillördag

onsdag den 17 oktober 2012, kl 12:21
jajjamen! idag är det den där mysiga lillördagen! då man ska passa på att mysa till det lite extra mitt i veckan! :)

jag har fått turen att ha albin hemma hos mig hela veckan då dom har personalbrist på dagis! magsjuka!!! dom skulle fråga alla 15-timmars om dom har möjliget att ha sina barn hemma. Vi skulle få igen tiden senare! så idag är det mysdag pp schemat! vi har precis varit ute och gott och varit till affären för att handla till bullbakningen som vi ska pyssla med sen! men först ska albin sova nån halvtimme och då ska jag passa på att mysa med elias! :)

hoppas ni får en lila underbar onsdag som jag! :)


Barn & familj
 ·  244 läsare
 ·  
 ·  Mobilblogg
 ·  Nära Ärla, Eskilstuna
 ·