Sommar bilder








 

Blogga med din mobil - Nattstad har kanske Sveriges bästa blogg-app - klicka här!

Slappar söndag

Godkväll folket! Ligger i soffan hemma hos Johanna och förbereder för skräckfilm!
Matkoma har jag, känns som jag bara har ätit idag... Men har iallafall tränat två gånger så har inte bara legat i soffan och tryckt i mig mat!

Imorgon händer en hel del, träna, sola & följa med Jossan mör hon gör ögonfransar, min tur blir på tisdag.

Hoppas ni haft en trevlig he
lg!


 

Tips till att få platt mage

1. Drick ett glass vatten innan måltid.
2. Ät fem mindre måltider under hela dagen.
3, Ät långsamt. 
4. Gör minst 20 minuters konditions träning om dagen. Fem dagar i veckan.
5. Simma!
6. Spänn magen. 
7. Skippa godiset. 
8. Gör armhävningar. 
9. Gör olika magövningar, situps etc. 
10. Hoppa ALDRIG över frukosten! 
11. Drick mycket vatten under dagarna, och gör det varje dag! 
12. Få 6-7 timmars sömn varje natt. 
13. Drick inte så mycket alkohol. 
14. Minska saltintaget. 
15. Undvik att stressa. 
16. Ät helst inte någon snabb mat. 
17. Skppa läsk. 
18. Du ska inte svälta dig själv!!!!!!! 
19. Frukt går bra att äta.
20. Tillsätt mer fiber i din kost. 
21. Gör situps med en träningsboll. 
22. Plankan! 
23. Gå i trappor, skippa hissen och ta trapporna! 😉

 

Ring extensions

Beställde hem löshår i måndags tror jag att det var, får se när det dyker upp här, brukar ta ett tag eftersom att det kommer från typ hong kong. 
Här är hemsidan om ni ocksåå vill beställa hår!

 

dagens to do list:

Godmorgon allihopa! Har ni sovit bra inatt? Det har jag, lite sovmorgon tog jag dessutom. Har ätit frukost för en liten stund sen, och nu tar jag det bara lite lugn innan första träningspasset för dagen. 

- Klockan 11 ska jag o Josefine vara på gymmet och köra kondition + lite mage 
- Hem fixa lunch (försöka nått nyttigt) 
- Mötta upp Josefine i VH och sola 20 minuter.
- Sen vidare till gymmet för att  kötta ben/rumpa.
- Sen ha hela kvällen för att träffa mina vänner! 



 

Denna ska inköpas


Finns på Nelly.com , ska köpa den vilken dag som helst, vill nämligen ha en brun också så att man kan variera lite!
Sjukt snygg! In love! 

 

Låtar jag lyssnar på just nu:

 


Andra passet för idag



Rygg & triceps står på schemat ikväll!

 

Smaksatt gröt

Godmorgon! Sov länge idag, eftersom att igår var jag (och Josfine) vakna i över 35 timmar. Så slocknade rätt fort väl i sängen. 
I London åt jag och josegine någon sjukt god gött, super lätt att göra, en påse med havregryn, som man hällde ner i en skål, fyllde psen med mjölk och ställde in i mikron i två minuter. Sen hade man en skit god grött med smak. Det fanns lite olika gröt smaker, men tillexempel, Honung & vanilj, Hallon & Jordgubbar, Honung & mandel eller Kanel & honung.  
Det tråkiga är ju att dessa inte finns i Sverige. Men....
jag testade idag att göra egen: 

1 DL Havregryn
2 DL Vatten

Smaksättning vart kanel & honung (för det hade jag hemma) Tog inga speciella mått, utan chansa lite på vad jag skulle kunna tänka mig vart bra. 

Resultatet: Inte lika gott som i London, men vart endå väldigt gott, och lite roligare än bara helt vanlig gröt! 
Perfekt frukost!

 

Bilder från london

































































Ordningen på bilderna vart ju inte jätte bra, men här är dem iallafall! Världens bästa semester!