Fitnessjulia
Julia, 19 år, Alingsås
Sök
Ni kan nå mig: jija95@hotmail.com Hej! Jag heter Julia Eliasson och är en 18-årig tjej som bor i en liten stad utanför Göteborg. Jag jobbar som fitnessmodell för BMR Sports Nutrition och planerar att debutera i Bikini Fitness år 2015 -ja min framförhållning är lång och målmedveten, för ska jag göra något, ska jag göra det noga! Min kropp blir bara snyggare och snyggare! Följ min resa och kämpa tillsammans med mig för den ultimata fitnesskroppen!
Instagram: fitnessjulia
Videofy.Me

 

Fitnessjulia: Sjukt gött benpass på exhale

Hej fighters!

Först måste jag bara säga: är inte det bästa som finns att ligga nyduschad i sin handduk - i sängen?! Det är verkligen gudomligt

Men hur som helst; dagens benpass tillsammans med Evelin var riktigt bra, vi körde på hårt och blev rejält svettiga ;) det var första gången som vi tränade tillsammans och med tanke på detta tycker jag att bort sammarbeta på gymmet fungerade bra :D

Vi började passet med knäböj, där jag som vanligt körde stigande vikter per set upp till 90 kg!:) jag var väldigt stark idag och det kändes riktigt skönt! Evelin var med som pass vid de högre vikterna och jag tror det landade på en fem reps på 90 kg



Tvingades förövrigt köra med utsläppt hår för min tofs gick sönder :(


Sedan fortsatte vi med superset liggande bakre lårcurls plus främre legextensions (sjukt jobbigt!)
Sedan gick vi över till smithen där Evelin visade mig zumo-squats som jag typ bara gjort några få gånger i mitt liv! Så riktigt roligt att köra en ny övning idag :)

Efteråt blev det stela marklyft där vi varierade vikterna, men jag körde mest på 60 kg, sedan en avslutande utpumpande med 50 kg!

Slutligen blev det ytterliga en baksida lår-övning (viktigt att prioritera!) och då körde vi fyra set kickbacks!

Behöver jag påstå att detta var ett utmattande pass? Kände att mina ben fick jobba på ordentligt :D precis så som jag vill ha det!

Men det räckte inte riktigt där.. Utan det blev även 15 minuter cardio på crosstrainern innan vi avslutade vårt grymma benpass! :D

 

Flytta din blogg till Nattstad - nu kan du importera din gamla blogg - klicka här!

Matförberedelser innan skolan

Jajjemän! Vill man äta nyttigt på universitetet gör man bäst i att laga sin egen mat hemma -samt att det är mer ekonomiskt i längden ;)

Tur att jag börjar kl 13 idag! Jag hinner med precis allt jag vill innan, som träna, handla, duscha, äta, fixa mig och laga mat! Perfekt :D

Min matlåda idag ser ut såhär:



Har benpass idag efter skolan därav allt ris, benen kommer högt på min prio-lista och därför sker mitt food-prep där efter :)


Jag har även aminosyror och protein nerpackat i träningsväskan eftersom jag skall vidare till exhale direkt efter! :)

 

Fixar kosten

Om man vill äta nyttigt kan man inte skylla på att det inte finns något nyttigt hemma.. Jag ville göra det idag - men nej det gynnar mig inte!

Så istället tar jag mitt ansvar (medan en annan ligger och sover...) och springer förbi maxi på vägen hem från gymmet ;) jag vet precis vad jag ska äta idag och i morgon nu :p lax, ris och grönsaker all the way!



Så himla pinsamt bara att jag är fullkomligt genomsvettig efter morgonens träningspass.. Tja alla på maxi ;) men men, måste jag fixa fitness-mat så måste jag ;) haha!

 

Nya tag!

Godmorgon på er!

Idag är det måndag och ett helt nytt fokus på offseason har nu börjat;)

Jag har pratat lite med Jonas om det också (coach you know) och han tycker att det verkar rikligt att jag sakta men säkert vandrar ner några kilon till 61-62 åtminstone, det är ändå 7-8 kg mer än vad jag vägde på fitnessgalan i Stockholm (nu idag är det 11 kg...)

Men det är ju inga problem med det egentligen, fast känner mig tung haha! Och ska bli spännande att se hur kroppen förändras och vill allt få fram lite mer definitioner :) dock inte förlora styrka! -därför jag kommer köra på hårdare med cardion och ha lite mer clean eating än nu så kommer det överflödiga att försvinna :) blir ingen diet, blir inget överdrivet underskott eller så! Det är ändå offseason några månader till ;)

Next up: morgoncardio! 50 minuter av någon form, kommer åtminstone köra minst 30 min på crosstrainern och sedan kanske 20 på löpbandet ;)


 

Last meal of the day

Nu börjar kvällen lida mot sitt slut och jag skall få i mig lite långsamt protein innan läggdags!:) dessvärre har jag inte mitt casein från BMR med mig men man kan även äta kvarg! :)



Har blandat naturel kvarg med blåbär-smak så här gott ser det ut då ;)

I morgon ska jag ta tag i min offseason-vikt vilket innebär cardio innan frukost :D

 

Fitnessjulia; kämparglöd på Almedal

Hej fighters!

Direkt efter ett livfullt barnkalas blev det gymmet för min del -och i ärlighetens namn hade jag mer lust att krypa ner under täcket i tystnad och bara vila... Men då hade jag nog aldrig kommit iväg ;) tur att min PWO ANIMUS är så himla effektiv då!

Efter att jag hade druckit den började det klia i kroppen och pirra i ansiktet och i händerna.. Dags att köra!!;D fick plötsligt massa kämparglöd och energi som jag kunde ta ut på mitt ryggpass!
Glad tjej!



Jag började mitt pass med stående roddar i smithen (det andra var upptaget) men det var faktiskt riktigt skönt för fick bra stabilitet så kunde gå upp till 55 kg i rodden :)

Efter det körde jag en bakre axelövning eftersom jag alltid behöver det, men den kopplar även in ryggen lite, sedan pulldowns med rep, sittande latsdrag där jag kom upp på en nu vikt idag!


Sedan även latsdrag med ovänt grepp, hantelrodd med 24-kg hantlarna och sedan ytterligare en latsövning!

Men som om inte detta massiva ryggpass var nog hade jag YTTERLIGARE massa energi på laget (måste nog vara tårtan också :p) så jag slängde in lite armar när jag ändå var i farten ;) lika bra att få det gjort också!


Jag supersetade biceps och triceps i fem set i cablecrossen- urjobbigt! Det sved galet mycket i musklerna!

Sedan fortsatte jag med att superseta biceps och triceps fast med stång :) alltså galet stor kände jag mig! Som ni kanske vet sväller man ganska mycket av animus och med tanke på att jag är offseason plus körde BÅDE rygg, biceps och triceps så kändes överkroppen fullkomligt ENORM

Älskar det!!!!

Nu har jag dessutom stått på crosstrainern i 20 minuter och tränat cardio utan att jag tänkt på det ;) sjukt nice att blogga samtidigt känner jag haha! Galet är det faktum att jag inte ens är trött ännu!

Vad ska jag göra av med all energi?? Kommer jag ens somna i natt?;) aldrig mer två skopor :p

Jag är upp upp upp och sjukt svettig -coming up next (och gissa vem som har nyckel nu?)

 

Iväg på kalas!

Jajjemän idag är det barnkalas som är dagens första aktivitet och det är inte ens min släkt.. Ska bli spännande ;).. Vems släkt är det då? Klura på den ni! Mohahaha

Nä men skämt åsido, efter kalaset är det ryggpass som gäller för min del! Ska bli skönt att få träna hårt efter eventuell tårta.. (Min sista dag innan jag lägger fokus på min offseason-vikt!) dessvärre kommer Jonas att träna på exhale och jag på Almedal.. Tråkigt :( gillar att träna tillsammans, jag tränar ensam allt för ofta haha!



Min syster kommer förövrigt döda mig när hon ser dessa bilderna för det är hennes skjorta och hon är just nu i Stockholm haha.. Jag snodde den:p

puss Lisa love you


Next up: barnkalas!

 

Lyxig frukost igen

Godmorgon finisar!

Det blir snickers-gröt idag hihi! Söndags-mys :D som ni vet innebär det havregrynsgröt, äggvita, choklad-protein och jordnötssmör!

Det smakar så gott så jag vet inte vad?! Rekommenderar det verkligen alltså :D perfekt offseason, massa protein, energi och gott;)