Det blonda lilla helvetet

Tabata

söndag den 5 januari 2014, kl 16:01

Nyss kört 26 snabba minuter hemmaträning med hjälp av Tabata-timer. 

Så här såg passet ut:

Crunches
Fällkniven
Superman
Plankan
Sidoplankan
Scissor drops
Plankan med knäuppdrag
Omvända crunches
Russian Twists
Armhävningar
Bicycles
Legdrops
Flutterkicks
Starfish Crunch
Mountain Climbers i lugnt tempo
Single leg drop
Rygglyft
Sneda sit ups

Ska bli riktigt gott med mat nu.
Kanske är det jag som är lite efter? Har totalt missat att de fått in Paolo Robertos pasta och såser i affären.
Antagligen för att få folk att våga testa så hade de halva priset på en utav hans pastor. Kunde inte kunde låta bli att köpa, alltid kul att testa nytt. 😊

Någon annan som testat hans pasta och pastasåser? Vilka är godast?





NYHET! Flytta din blogg till Nattstad - nu kan du importera din gamla blogg - klicka här!
Work out
 ·  
 ·  

Handstand during cooking food

lördag den 2 november 2013, kl 15:10




Work out
 ·  
 ·  

Helg - ett annat ord för mer tid till träning

lördag den 21 september 2013, kl 10:25

Här följer några utav mina favoritcitat när det gäller träning.
Vilket är ditt favoritcitat? Kommentera gärna smiley

 

"Every day counts”

 

"Go hard or go home”

 

”Winners never quit, quitters never win!”

 

”Don't wish for it, work for it!”

 

”Pain is temporary, quitting lasts forever! “


 

“Train insane or remain the same”

 

"Den bästa träningen är den som blir av"
 




Work out
 ·  
 ·  

Taggad på gym

lördag den 7 september 2013, kl 13:47

Benpress, knäböj, utfallssteg, vadpress, benspark..... 




Work out, Formcheck
 ·  
 ·  

Sh´bam och löpning

måndag den 29 juli 2013, kl 21:28

45 min Sh´bam och 60 min gång/löpning längs älven med två spurtar uppför långa backen. Slet en del på benen. Får försöka ta det lite lugnt på spinningen imorgon. Vänta nu, sa jag lugnt? Ha, vi säger så....

Dags för en dusch, smörja in benen med Aloe Vera Heat-lotion efteråt och ta sista dosen Kyäni Xtreme. Gör susen för återhämtningen efter såhär tuffa pass.
 


Work out
 ·  
 ·  

Långpromenad

söndag den 28 juli 2013, kl 15:58

Nu blir det en promenad på 2 timmar.

Väldigt nöjd med veckans träning :)

Måndag: 60 min morgonpw, 45 min Sh´bam

Tisdag: 60 min morgonpw, 60 min Spinning/funktionell styrka

Onsdag: 60 min promenad, 60 min Spinning

Torsdag: 60 min promenad, 60 min Bodycombat

Fredag: Vila

Lördag 2 h promenad, 30 min crosstrainer


Work out
 ·  
 ·  

Löpning

lördag den 8 juni 2013, kl 19:46

Stack till Tråbacken även denna kväll och sprang (joggade) 30 min. Nu blir det en dusch sedan krypa ner i sängen och läsa snuskbok. 

 


Work out
 ·  
 ·  

WOD

fredag den 31 maj 2013, kl 17:27

Var spyfärdig under passet, tror jag tog i så det räckte wink





 


Work out
 ·  
 ·  

24 av 31 dagar

fredag den 31 maj 2013, kl 07:00

Att ha varit på gymmet 24 dagar av 30 känner jag mig mer än nöjd med smiley
Ska bättra mig och gå på mer gruppass. Våga mig på mitt första X-fitpass någon gång. Kanske redan idag, såg att det fanns plats 09.30. Jag känner mig inte tillräckligt vältränad för sådana pass, det är min ursäkt för att inte gå, haha, är det inte komiskt? Hur ska jag någonsin bli vältränad om jag inte vågar gå på de tuffare passen?




 


Work out
 ·  
 ·  

Längs älven

torsdag den 2 maj 2013, kl 20:06