Det blonda lilla helvetet

Det händer grejer!

Sunday, September 14, 2014, kl 1:15 PM


NYHET! Flytta din blogg till Nattstad - nu kan du importera din gamla blogg - klicka här!
Formcheck
 ·  

Lopp 2015

Wednesday, September 10, 2014, kl 9:47 PM

Är sugen på att ställa upp i diverse löplopp nästa år. Det enda som hindrar mig är att jag inte vill genomföra dessa lopp själv. Vore mycket roligare om någon träningskompis ville haka på. 

De lopp jag vill genomföra är:

Karnevalsloppet i juni
Tjejmilen i september
Topploppet i september
och eventuellt Tjurruset i oktober.

Någon som är sugen? 😊 ✌




Work out
 ·  
 ·  

Hihi

Tuesday, September 09, 2014, kl 9:32 PM



Hmm, beror nog på vad man tränar... Tekniken är viktig. 


Funny shit
 ·  
 ·  

Yes! Där satt den!

Monday, September 08, 2014, kl 9:49 PM

Mitt mål var att klara 15 strikta armhävningar på raken. Lyckades göra 17! Personbästa 😏 Nu siktar jag på 20. 


Work out
 ·  
 ·  

Is it monday? Good!

Monday, September 08, 2014, kl 6:00 AM

Ny vecka, nya möjligheter. Jag ska kriga vidare på gymmet. Idag står bröst på schemat vilket det också gör på 95% av alla andras styrkescheman också 😉
Känner på mig att jag kommer nå ett delmål idag med strikta armhävningar. Det går framåt, så kul att träna när jag märker att styrkan ökar från vecka till vecka. 


Private
 ·  
 ·  

It´s your life

Sunday, September 07, 2014, kl 7:51 PM


Private
 ·  
 ·  

Vilodag

Saturday, September 06, 2014, kl 10:14 PM

Det här med sovmorgnar verkar inte vara min grej, vaknade 06.00 imorse, pigg och utvilad.

Vad svårt det är att vila och ta det lugnt när man väl är på gång och är Fröken Prestera. Förut var det tungt att ta sig till gymmet, nu är det drygt att inte "få" gå dit istället.
Har vilat järnet idag. Sovit ut (nåja, så gott det gick, haha), pysslat hemma, glidit runt i mjukisar samt varit en sväng till affären och handlat massor med mat! Det kostar att äta hälsosamt och ekologiskt men det är min kropp värd. 

Blev till slut så trist att bara sitta på röven hela dagen att det blev två stycken promenader i lugnt tempo. Aktiv vila.


Private
 ·  
 ·  

Min humor

Saturday, September 06, 2014, kl 8:50 AM






Funny shit
 ·  

Min resa räknas

Friday, September 05, 2014, kl 6:28 PM

Har äntligen hittat motivationen till att fortsätta min resa mot mina mål. 💪
 Bestämt mig för att köra hårt fram tills nyår och sedan utvärdera. Är just nu inne på vecka 4 av 20.
Har jag inte nått mitt mål tills nyår ger jag upp och kontaktar Patrik S. 
Men jag är så jävla envis att jag tänkt klara detta på egen hand. Eget kostupplägg och träningsschema.
På fyra veckor har jag minskat totalt 4 cm i midjan. Det återstår "bara" 7 cm tills jag nått mitt mål. 
Att minska i midjemått är inte det enda målet jag har. Finns några fler mål i bakgrunden också. 

Det är länge sedan jag varit såhär strikt med kosten och hållt i styrketräningen 5 dagar i veckan som jag har gjort under dessa veckor. Med disciplinen kommer också resultaten. 

Så här ser formen ut i dagsläget. Skäms lite för att lägga ut högra bilden 😞 

Suttit och filat på ett nytt kostschema under kvällen som kommer vara ännu striktare än det tidigare. Kommer äta ännu mer mat än vad jag gjort innan. Lagt till ca 400 kcal/dag. Får testa och se hur det känns. (Vissa börjar rasa i vikt bara de börjar äta lite mer, kan hända att jag ligger för lågt kalorimässigt). Lagt till betydligt mer proteiner och fetter men dragit ner lite grann på kolhydraterna. 
Svårt att göra ett bra kostschema när jag inte har kunskapen inom kost, kalorier in vs kalorier ut. Låter lätt, inte sant? Men för att inte förlora muskelmassa när man deffar lär man se till att få i sig nog med proteiner. 
Gäller att ha kunskap i hur många gram protein vart och ett av livsmedlen man stoppar i sig innehåller. Blev en jäkla massa räknande och spring i skåp och kylskåp för att kolla upp näringsinnehållet. Känner mig lite klokare nu i alla fall. 

Nu får det lov att vara slutbabblat, det är fredag vilket betyder legday! Kul när man kör men inte dagen efter.  


Formcheck
 ·  
 ·  

Jag kanske är tråkig som aldrig följer med ut

Thursday, September 04, 2014, kl 7:37 PM


Ingen kategori
 ·  
 ·