Fan vad segt det är att va instängd på jobbet med detta grymma väder!
Men men när det väl var avklarat blev det rugbyträning så hann njuta en stund av solen, direkt efter det stod bröstpass på schemat.
Snedbänk hantlar 10x4 35kg/hantel, hantelflyes 22kg/hantel 10x4, uppåtlutande cable cross-over 55lbs/arm 10x4, bänkpress 70kg 8x3+6x1, pullover 25kg 10x3 avslutade med breda armhävningar, 20st,15st o sist 10st. Hoppade sen på magen o körde skiten ur stackarn kunde inte ens flexa efter för det gjorde ont (därav "fetbilden"), perfekt!
Maten idag har sett ut som följande; frukost: 4st wasa sport+ med 8st kalkonskivor, mellanmål:en burk kvarg, lunch köttfärs ca 300gr och en burk kvarg, mellanmål proteinshake och en proteinbar, middag 250gr lax och 2st wasa sport+.
Mycket fint, tack o godnatt
